こんにちはゲスト 様
沼津の市川園様と当社は関係ございません。当社とは違う会社ですので、お間違えのないようよろしくお願いいたします。
市川園は楽天には
出店をしておりません。
ネットショップ営業日のお知らせ
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■は休業日とさせていただきます。ご注文は年中無休24時間承ります。
肩コリ?頭痛?肩から上部がどんより重苦しいことがありませんか?
原因は首のコリかもしれません。成人の頭の重さはおよそ5kg。首はそれを毎日支えていますから、
とても負担がかかっているんですね。定期的にゆるゆるしましょう。
体操の先生 市川志織さん
静岡県島田市出身・在住、日本女子体育大学卒。中学・高校保健体育教諭Ⅰ種免許取得。
島田市スポーツ推進委員として市民体操教室で活躍するほか、民間の体操教室でも指導。
中・高齢者向けに脳トレを交えた体操をはじめ、栄養学・歯科口腔外科にも精通。
首周り(頸椎)の筋肉をリセットします。頭を前後左右に動かして首の筋肉をほぐしましょう。ベッドの中でもOK!
仰向けに寝た状態で首の下に |
頭を左右に“イヤイヤ”をする |
頭を上下に“ウンウン”するよう |
★寝た状態になることで首の筋肉を脱力できるので、さらに筋肉がほぐれやすくなります! ★はじめは小さく動かして、ほぐれてきたら大きく動かしましょう! |
梅雨の時季は頭痛やだるさ、肩コリなどの不調「梅雨だる」を引き起こしやすくなります。だるさを感じたら、ホットタオルで首の筋肉を緩めることもポイント。
じわーっと温まってとても気持ちいいですよ。
[方法]
タオルを水でぬらして軽く絞り、ラップに包んで電子レンジで1~2分。心地よい温度になったら首の後ろに当てましょう。※火傷に注意しましょう。