静岡茶・日本茶の市川園 > 毎日ちょこっと体操 第16回「脳トレ体操」

こんにちはゲスト 様

初めての方はこちら

市川園ネットショップでのお買い物には、会員登録が必要です。

受付番号の入力方法
市川園のデジタルカタログ
カタログ表紙写真

最新の
カタログから
ご注文
いただけます

カタログ請求をする
ご注意ください

沼津の市川園様と当社は関係ございません。当社とは違う会社ですので、お間違えのないようよろしくお願いいたします。

市川園は楽天には
出店をしておりません。

おかげ茶屋営業日

ネットショップ営業日のお知らせ

2024年10月

12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031

2024年11月

12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

は休業日とさせていただきます。ご注文は年中無休24時間承ります。

毎日いきいき健康

毎日ちょこっと体操 第16回「モヤモヤ気分がスッキリ!〜脳トレ体操〜」

花粉症の季節。「気分がスッキリしない」「頭がぼーっとする…」という方も多いかと思います。
そこで今月は、「脳トレ運動」。頭と体を同時に動かすことで脳が活性化し、気分がスッキリしますよ。

市川先生

体操の先生 市川志織さん

静岡県島田市出身・在住、日本女子体育大学卒。中学・高校保健体育教諭Ⅰ種免許取得。
島田市スポーツ推進委員として市民体操教室で活躍するほか、民間の体操教室でも指導。
中・高齢者向けに脳トレを交えた体操をはじめ、栄養学・歯科口腔外科にも精通。

腕を使ったグーパー体操

基本編

1. 左手をパーにして胸に当てます。右手はチョキにして前に出す。あとは基本編の要領で。
2. 左右の腕、手のグー・パーを同時にチェンジ。胸に当てていた左手(グー)を前に出してパーに、前に出していた右手(パー)を胸に当ててグーに、同時に入れ替えます。これを何度か繰り返します。
グーパー体操基本編の説明図

応用編

1. 左手をパーにして胸に当てます。右手はチョキにして前に出す。あとは基本編の要領で。
グーパー体操応用編の説明図

アレンジ編

1. 右手で鼻をつまみ、左手で耳をつまみます。
2. 左右の手を同時に入れ替えます。右手で左耳、左手で鼻をつまみます。あとは基本編の要領で。
グーパー体操アレンジ編の説明図

ここがポイント

慣れてきたら、自分流にアレンジしてみましょう。考えることも脳トレにつながります。



ページトップへ