こんにちはゲスト 様
沼津の市川園様と当社は関係ございません。当社とは違う会社ですので、お間違えのないようよろしくお願いいたします。
市川園は楽天には
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■は休業日とさせていただきます。ご注文は年中無休24時間承ります。
花粉症の季節。「気分がスッキリしない」「頭がぼーっとする…」という方も多いかと思います。
そこで今月は、「脳トレ運動」。頭と体を同時に動かすことで脳が活性化し、気分がスッキリしますよ。
体操の先生 市川志織さん
静岡県島田市出身・在住、日本女子体育大学卒。中学・高校保健体育教諭Ⅰ種免許取得。
島田市スポーツ推進委員として市民体操教室で活躍するほか、民間の体操教室でも指導。
中・高齢者向けに脳トレを交えた体操をはじめ、栄養学・歯科口腔外科にも精通。
1. | 左手をパーにして胸に当てます。右手はチョキにして前に出す。あとは基本編の要領で。 |
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2. | 左右の腕、手のグー・パーを同時にチェンジ。胸に当てていた左手(グー)を前に出してパーに、前に出していた右手(パー)を胸に当ててグーに、同時に入れ替えます。これを何度か繰り返します。 |
1. | 左手をパーにして胸に当てます。右手はチョキにして前に出す。あとは基本編の要領で。 |
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1. | 右手で鼻をつまみ、左手で耳をつまみます。 |
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2. | 左右の手を同時に入れ替えます。右手で左耳、左手で鼻をつまみます。あとは基本編の要領で。 |
慣れてきたら、自分流にアレンジしてみましょう。考えることも脳トレにつながります。 |